完整結果對應試讀
當主動大多來自你，繼續增加訊息未必增加機會。第一步是降低壓力，讓你重新看見對方有沒有自主靠近。
真正的降壓，是停止用接觸處理自己的焦慮，同時恢復生活節奏。目的不是令對方因失去你而著急，而是移除令互動持續惡化的壓力，讓之後的證據更容易被看清。
未來 72 小時，把想發出的訊息先寫入備忘錄，不立即傳送。每次衝動出現時，先完成一項十分鐘生活行動，再判斷該訊息是否仍然必要。
檢查問題：這段訊息帶來新資訊，還是只想換取安慰、確認或即時答案？後者先不要發。
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